Maßnahmen zur Verbesserung der Eizellqualität umsetzen

Auf Grundlage des o.g. Wissens, stellt sich die Frage, wie kann ich meine Eizellqualität nun verbessern?
Hinweis: Die Maßnahmen müssen jedoch mind. 3 Monate vor der Ovulation konsequent umgesetzt werden.

• Gesundheitszustand verbessern/Immunsystem regulieren (indirekter Einfluss auf die Mitochondrien):
  
  
  • gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf, Darmbarrieren aufbauen, Darmmikrobiom verbessern, Leber und Bauchspeicheldrüse stärken, Nährstoffe auffüllen und Schleimhäute unterstützen, nicht rauchen, kein Alkohol, keine Drogen, BPA und Plastik in der Küche reduzieren, Stress reduzieren und den Vagus Nerv (durch z.B. bestimmte Atemtechniken) stimulieren.
    

• Energie zuführen (direkter Einfluss auf die Mitochondrien):
  
  
  • Natürlich: z.B. durch Höhentrainings (IHHT), Wechselduschen oder Eisbaden
  
  
  • Künstlich: Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. NMN, Q10 Ubiquinol, DHEA und Antioxidantien wie z.B. Resveratrol, Vitamine E, Astaxanthin, OPC, usw.)

  Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es möglich ist die Eizellqualität zu verbessern, wenn man rechtzeitig handelt! Um eine gute Eizellequalität zu erreichen, sollte man Entzündungen im Körper angehen, das Immunsystem unterstützen, indem man den Darm aufbaut und die Mitochondrien Aktivität im Körper fördern. Wichtig ist, dass die Maßnahmen mindestens 3 Monate (je länger desto besser) umgesetzt werden, um Erfolge erzielen zu können.
  Das benötigt eine große Portion Wille und Durchhaltevermögen.
  Aber ich kann dir sagen, es funktioniert!

  Wenn du mehr zu meinen persönlichen Erfahrungen bzgl. Eizellqualität verbessern lesen möchtest, findest du hierzu einen Blogeintrag bei uns auf der Seite im Reiter „Mela’s Kinderwunschreise“.